1. Sua alimentação e sua hidratação diárias contribuem bastante com o exercício físico. Assim, faça escolhas alimentares saudáveis e tome água regularmente. 2. Não é aconselhável realizar sua caminhada em jejum. Procure consumir alimentos fontes de carboidrato na refeição que antecede o exercício físico.
Versáteis, elas permitem o uso em uma variedade de pratos: in natura, sucos, sobremesas, sorvetes, coquetéis, aperitivos e decoração de pratos.
Alerta vermelho: o consumo insuficiente de energia, o aumento no dispêndio de energia ou a combinação de ambos, em relação à sua necessidade diária, podem afetar negativamente sua saúde!
São alimentos integrante do grupo dos cereais com quantidades variáveis de fibras.
As crianças precisam se envolver com os alimentos de maneira positiva.
Você sabia que caminhar favorece a deposição de cálcio nos ossos e previne a osteoporose?
Nossa história contada nos quatro cantos do país através de manifestações culturais e gastronômicas.
Caminhar é o exercício físico mais praticado pelos brasileiros e agrega benefícios para a saúde física e mental.
Já pensou em incluir sementes de abóbora, girassol e gergelim em sua alimentação diária?
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